Tečaj meditacije - 4. korak

Glazba i meditacija

Glazba je unutarnji ili univerzalni Božji jezik. Bez obzira što ne znamo jezik neke zemlje, ako slušamo glazbu iz te zemlje, srce te glazbe ulazi u naše srce i obrnuto. U tim trenutcima nije potrebna nikakva vanjska komunikacija, unutarnja je komunikacija srca dostatna.

Meditacija i glazba ne mogu se odvajati. Odmah uz duboku molitvu ili meditaciju glazba ima u našem duhovnom životu veliki značaj. Meditacija je kao ravna cesta ili kratica prema cilju. Glazba je cesta koja je posve čista, možda je malo duža, ali je potpuno očišćena od prepreka. Ako netko može svirati ili slušati duhovnu glazbu, povećava snagu meditacije. Duševna glazba pridonosi našoj težnji. Duhovni tragalac koji želi biti glazbenik, čak i ako nema glazbeno obrazovanje, moći će postati dobar glazbenik jer molitva i meditacija obuhvaćaju sve sposobnosti. Možda nikad niste učili glazbu, ali ako molite i meditirate duševno, tada će u vašoj meditaciji milošću Gospoda Svevišnjeg zavladati moć glazbe.

Svi znamo da se širom svijeta najviše cijeni vitalna glazba (rok, pop,...). Duhovna se glazba baš ne cijeni, vrlo malo ljudi voli glazbu duše. Većina tu glazbu osjeća kao stranca koji ulazi u njihovu svijest. To je zapravo zato što duhovna glazba budi vječnog stanara, dušu, koja se nalazi duboko u njima i čeka da izađe na površinu.

Nebožanska, vitalna glazba nastoji razbuditi svijest naše niže životne energije i odbaciti nas u svijet uzbuđenja. Slušanjem ili sviranjem duševne glazbe, naše se unutarnje biće odmah uspinje visoko, više, najviše. Penje se i ulazi u Onostrano koje nam neprestano pokušava pomagati, voditi nas, usmjeravati i oblikovati u našu pravu transcedentalnu priliku, našu istinsku božanstvenost. Kad čujemo duševnu glazbu osjećamo neku vrstu unutarnjeg ushićenja u cijelom svom biću. Od glave do pete osjećamo kao da kroz nas struji rijeka prosvijetljene svijesti.

Vježba 10. – Vježba vizualizacije „Vrt u našem srcu“

Prije nego što probate ovu vježbu nabavite neku duhovnu glazbu koja vas nadahnjuje. Postoji jako lijep CD od Sri Chinmoya: „Flauta za meditaciju“, gdje Sri Chinmoy širi svjetlo svoje Božanske Svijesti kroz glazbu.

Pustite duhovnu glazbu, sjednite u položaj za meditaciju koji vam najviše odgovara. Za vrijeme slušanja pokušajte imati čvrsto unutarnje uvjerenje da vaš dah za vrijeme udisaja smjesta ulazi ravno u vašu dušu, koja se nalazi u vašem duhovnom srcu. S dahom morate osjetiti i ulazak Univerzalne Svijesti, božanske stvarnosti, božanske istine. Zatim pri izdisanju nastojte osjetiti kao da izdišete neznanje koje prekriva vašu dušu. Osjetite kako se podižu i odbacuju koprene neznanja. Par minuta se koncentrirajte na ovaj način disanja.

Sada vizualizirajte u svom srcu, duhovnom srcu, prekrasan cvjetni vrt. Vi se krećete kroz vrt, a oko vas je mnogo prekrasnog cvijeća različitih boja i mirisa. Dok gledate sve to cvijeće raznolikih boja osjećate radost. Pokušajte osjetiti živu prisutnost tog cvijeća u svom srcu. Priđite nekom cvijetu koji vam se najviše sviđa, s vašom omiljenom bojom i pokušajte osjetiti vama znani miris tog cvijeta. Provedite neko vrijeme u vrtu vašeg srca. Kretajući se po vrtu dolazite do stepenica koje vode dolje do jezera. Kako se spuštate po stepenicama osjećate sve veći mir i tišinu. Spuštate se sve do jezera koje je prostrano, a površina je potpuno mirna i glatka. Oko vas vlada potpuni mir i tišina. Promatrajte jezero i osjetite kako se vaša svijest širi tim prostranstvom. Svugdje je samo mir i tišina. Čak i glazba koju slušate pridonosi tom miru. Gledajući u kristalno čistu vodu vidite svoj odraz u njoj. Taj odraz je puno jasniji, čišći i prosvjetljeniji, nego vi sami. Taj odraz je vaša duša. Osjećate radost, jedinstvo i sigurnost gledajući ga.

Nakon nekoliko trenutaka vraćate se ponovo stepenicama u vrt gdje ste već bili. Ponovo ste u vrtu i gledate cvijeće. Osjećate radost i sigurnost. Tri put lagano uzdhnite i izdahnite i završite vježbu.

Ne pokušavajmo glazbu razumjeti umom. Nemojmo je pokušati čak ni osjetiti srcem. Dopustimo jednostavno i na ne usiljen način neka ptica glazbe leti nebom našeg srca. U svom će nam letu ona posve razotkriti to što nosi u sebi i što ona jest. Ono što ona ima je poruka Besmrtnosti. Ono što ona jest je put prema Vječnosti.

Sport i meditacija

Sport je jako važan u našem životu. Ako je tijelo u dobrom stanju možemo dobro obavljati sve naše svakodnevne aktivnosti. Zato je važno svaki dan trčati ili raditi neke fizičke vježbe tako da postanemo snažni, zdravi i dinamični. Ako smo u dobroj fizičkoj kondiciji, biti ćemo u stanju spriječiti bolesti i drugim nepoželjenim gostima da uđu u nas.

Da bi smo shvatili važnost sporta upoznajmo od čega se sastoji naše biće. Sri Chinmoy identificira pet aspekata našeg bića: tijelo, vital, um, srce i duša. Tijelo je najniži aspekt našeg bića. To je ono što vidimo i mislimo da jesmo. Zahvaljujući tijelu živimo u fizičkom svijetu. Tijelo je po prirodi neaktivno i lijeno. Ako prihvatimo duhovni život, tijelo mora biti aktivno. Čak i ako u početku ide u pogrešnom smijeru, mora postojati nekakva kretnja. Tijelo mora biti energično, ali ne nemirno. U suprotnom, bez obzira što tijelo ne spava 24 sata, svijest tijela će biti uspavana. Tijelo koje teži je puno energije i aktivno.

Vital, naša životna energija, mora biti dinamična, a ne agresivna. Neprosvijetljen vital je po prirodi agresivan i želi pokazati drugima svoju silu. On bi trebao davati energiju i inspirirati druge, a ne pokušavati kontrolirati i uništiti. Prosvijetljen i dinamičan vital će reći: “Ne troši svoje dragocijeno vrijeme. Ustani i učini nešto za sebe i za čovječanstvo.“

Neprosvijetljen um sumnja u sve i svakoga. Jasan, čist, božanski um, um koji je prosvijetljen svjetlom duše, postaje prostran. Reći će: „Ne mogu biti vezan ničim. Ne mogu sumnjati u nikoga. Ne mogu omalovažiti nikoga. Umjesto toga, proširit ću svoju vlatitu svijest i pomoći ostalima da prošire svoju svijest.“

Srce je hram u kojem prebiva duša. Ono je prosvijetljeni dio u nama, iako ponekad može biti onečišćeno nesigurnošću i negativnim emocijama. Čisto srce osjeća jedinstvo, ljubav i nesebičnost prema svemu i svakome. Srce ima karakteristiku da se širi. Svojim osjećajem jedinstva i ljubavi može obuhvatiti cijeli svijet.

I na kraju, duša je ono stvarno u nama. To što mi zapravo jesmo. Duša je direktni Božji predstavnik. To je samoblistajuća poruka Boga u nama. Ne poznaje rođenje, ni raspadanje, niti smrt. Vječna je. Besmrtna je.

U prošlosti, ljudi su marili za dobru kondiciju tijela, zato što su znali, ako imaju zdravo tijelo, moći će ostati duže na zemlji. Osjećali su da će im zdravo tijelo pružiti mogućnost da se mole i meditiraju dugi niz godina. Danas također znamo, ako je tijelo puno bolesti nećemo biti u stanju dobro se moliti i meditirati. Tjednima i mjesecima patit ćemo fizički i duhovno.

Ako netko uopće ništa ne vježba, tijelo će ostati neprosvijetljeno, letargično i bit će stvarna prepreka za tragaoca. Ako fizička svijest ne teži, ostat će odvojena od duše. I budite uvjereni, nikad nećete postići savršenstvo. Fizička kondicija i duhovno moraju ići zajedno. Duhovna osoba mora davati jednaku važnost, kako duši, tako i tijelu. Ako posvetimo pažnju samo tijelu postat ćemo fizički snažni, ali duhovno vrlo slabi. Nećemo imati mir u umu, niti unutarnju radost. U suprotnom, ako posvetimo pažnju samo molitvi i meditaciji, a zanemarimo tijelo, tijelo neće biti dobar instrument za otkrivanje i očitovanje Boga. U jutro kada se želimo moliti, morat ćemo prekinuti zato što imamo glavobolju, bolove u trbuhu itd. Zato fizička kondicija i duhovno moraju ići zajedno. To je kao kad imamo dvije noge. Na jednoj nozi ne možemo hodati. Trebamo obje noge da dostignemo odredište.

Sri Chinmoy preporuča trčanje, zato što nas vanjsko trčanje podsijeća na unutarnje trčanje ka našemu cilju. Ali bilo koji sport je također dobar.

Tečaj meditacije - 3. korak

Tečaj meditacije - 5. korak