Tečaj meditacije - 1. korak

Koju stvar prije svega očekujemo od meditacije? Mir. Mir i ništa drugo. Mir je početak ljubavi. Mir je ispunjenje istine. Mir je povratak izvoru. Meditacija se poput ptičijih krila uvijek širi u Mir, Svjetlost i Ushićenje. Samo meditacija može stvoriti savršenstvo. Meditacija nas vodi s onu stranu naših čulnih nezadovoljstava, s onu stranu našeg razložnog uma. I konačno, meditacija nas može obdariti dahom savršenstva.

Meditacija je dinamika na unutarnjim razinama svijesti. Dok meditiramo, ono što zapravo činimo je da ulazimo u dublje predjele našeg bića. Tada smo u mogućnosti na površinu iznijeti bogatstvo koje imamo duboko u sebi. Meditacija nam pokazuje kako možemo za nečim težiti i, istovremeno, kako da to postignemo. Ako svakodnevno meditiramo, možemo biti sigurni da su unutarnji i vanjski problemi našeg života riješeni.

Vježba 2. – Udisanje u srčani centar

Nastavit ćemo s vježbom disanja, jer disanje je vrlo važno u meditaciji. Udisat ćemo na srčani centar. Srčani centar (duhovno srce) ili srčana čakra nalazi se u sredini vaših grudi. Točnije šest prstiju od sredine grla prema dolje i dvanaest prstiju od pupka na gore, a četiri prsta širine. U srčanom centru prebiva vaša duša. To je mjesto na koje uvijek pokažemo prstom kada kažemo JA. Sigurno nećemo pokazati na nogu ili glavu, pokazujemo uvijek na srčani centar. To sigurno nije slučajno. Inače, kroz cijeli tečaj, većinu naše pozornosti usmjerit ćemo na ovu čakru, jer je to najsigurnije mjesto za koncentraciju i meditaciju.

Sjedite u položaju koji vam najviše odgovara sa ispravljenom kralježnicom. Osjećajte se opušteno i ugodno. Zamislite da ne udišete i izdišete na usta i nos nego kroz srčani centar. Sada molim vas, udahnite i zaustavite dah na nekoliko sekundi, te osjetite kako u svom srčanom centru zadržavate dah koji je životna snaga. To će vam pomoći da razvijete unutarnju sposobnost za meditaciju. Izdahnite također kroz srčani centar. Ponavljate ovo svjesno i koncentrirano sljedećih pet minuta. Ako osjetite napetost u grudima, skratite vrijeme zadržavanja daha.

Ako ste čisti početnik, onda morate početi sa čitanjem duhovnih knjiga i spisa. To će vam dati inspiraciju. Ali to bi morale biti knjige duhovnih Učitelja u koje imate bezuvjetno povjerenje. Postoje učitelji koji su dosegli najvišu svijest i čitanje njihovih knjiga će vas zasigurno nadahnuti. Bolje je ne čitati knjige koje su napisali profesori, školski učitelji ili neki tragaoci, koji su još uvijek na putu samospoznaje, ali je nisu još dosegli. Samo oni koji spoznaju Istinu bit će sposobni dati Istinu. Inače će se dogoditi da slijepac vodi slijepca.

Za meditaciju je potrebna inspiracija koju može pružiti pisana riječ. Duhovnu knjigu možemo kupiti u deset sekundi. Za čitanje je potrebno nekoliko sati. Shvaćanje knjige traje i do nekoliko godina. Ali živjeti istinu iz knjige, za to je potreban ne samo jedan životni vijek, već i nekoliko inkarnacija.

Najbolji način da počnete učiti meditirati je kroz druženje s ljudima koji meditiraju već neko vrijeme. Oni nisu u stanju podučavati vas, ali mogu vas inspirirati. Ako imate prijatelje koji meditiraju, samo sjednite pored njih dok meditiraju. Vaše unutarnje biće će nesvejsno preuzeti nešto od njihove meditativne moći. Pri tome vi im ništa ne kradete, vaše unutarnje biće samo prima od njih pomoć, bez vašeg vanjskog znanja.

Ako mislimo da smo mi ti koji pokušavamo meditirati, onda nam se meditacija čini složenom. No to nismo mi, to čini naš unutarnji Pilot, Svevišnji, koji stalno meditira u nama i kroz nas. Mi smo samo posuda koja Njemu omogućuje da nas ispuni Svojom cjelokupnom Sviješću. Mi krećemo osobnim naporom, no kada jednom uđemo duboko u sebe, onda uviđamo da nije naš napor ono što nam omogućava ulazak u meditaciju. Svevišnji je taj koji meditira u nama i kroz nas pri našoj punoj svijesti i s našom privolom.

Vježba 3. – Udisanje mira i radosti

Prvo na što morate misliti dok vježbate tehnike disanja jest čistoća. Vaš se dah vrlo lako može pročistiti ako za vrijeme udisanja možete osjetiti da dah dolazi izravno od Boga, od Čistoće same. Zatim, svaki put kad udahnete pokušajte osjetiti da u svoje tijelo unosite beskrajni mir. Miru je suprotan nemir. Kad izdišete, nastojte osjetiti da istiskujete uznemirenost iz sebe, a isto tako i nemir koji je posvuda oko vas. Kad budete disali na taj način, otkrit ćete da vas nemir napušta. Kad to odvježbate nekoliko puta, pokušajte osjetiti da udišete snagu iz svemira, a dok izdišete, osjetite kako iz vašeg tijela izlazi strah. Kad ste tako učinili nekoliko puta, pokušajte osjetiti da u sebe udišete beskrajnu radost, a izdišete tugu, patnju i potištenost.

Na ovaj način možete prizivati razne kvalitete, a oslobađati se problema njima suprotnim. Na primjer, udišete svjetlost, izdišete tamu, udišete snagu, izdišete slabost, udišete hrabrost, izdišete strah itd.

Tečaj meditacije - Osnove

Tečaj meditacije - 2. korak