Tečaj meditacije - 3. korak

Mantra - Japa

Mantra je inkantacija. To može biti slog, riječ, nekoliko riječi ili rečenica. Kad ponavljate mantru mnogo puta, to se zove japa. Ako ne možete ući u najdublju meditaciju jer vam je um nemiran, to je prigoda korisno upotrijebiti mantru. Kad pokušavate pročistiti um od nečistoća, morate ponavljati mantru kao da trčite da biste ulovili vlak u pokretu. Tijekom redovite jape jednostavno izgovarajte mantru na uobičajen, ali duševan način. Ako se japa ne čini iskreno i s osjećajem, ako se ponavlja mehanički kao papagaj, onda je beskorisna.

Većinom je najbolje mantru glasno izgovarati. Ali ako osjetite nakon nekoliko minuta da u tišini svog srca vaše unutarnje biće ponavlja mantru, tada je ne morate pjevati glasno. Japa bi se morala raditi ujutro ili tijekom dana, a ne neposredno pred odlazak na spavanje, zato što ćete dozvati snagu i energiju, pa nećete moći zaspati. Kada ste na nekom javnom mjestu, a okružuju vas buka, nemir i vreva vanjskog svijeta, prigoda je u prednji plan dovesti jedan jači zvuk, vašu mantru. Vidjet ćete da se izvanjska buka svijeta s njime uopće ne može usporediti. Iznenadit ćete se kako vas više ne ometaju zvukovi koji su vas čas prije uznemiravali. Naprotiv, umjesto da čujete buku, čuti ćete božansku glazbu koja će vam dati mir, unutarnju snagu i sigurnost.

Često ćete nakon završetka s japom čuti kako se mantra ponavlja u vašem srcu. Vaša je usta ne izgovaraju ali ju je vaše unutarnje biće počelo spontano ponavljati.

Mantra "OM"

Temeljna mantra, majka svih mantri, je OM. To je najmoćnija mantra. OM je zvuk-sjeme svemira, jer je tim zvukom Bog pokrenuo prvu vibraciju svog stvaranja. Samo je OM oduvjek postojao, postoji i zauvijek će postojati. OM nema rođenja, za OM nema smrti. To je jedinstven, nedjeljiv zvuk, jednostavno to je ime Svevišnjeg.

U sanskritu se za OM kaže „anahata“, bezvučni zvuk. On ne nastaje dodirom ili vibracijom nekog predmeta. Yogiji ili duhovni Učitelji imaju sposobnost čuti OM, koji se sam od sebe rađa u najskrovitijim dubinama svog srca. Jednostavnim pjevanjem OM može se postići spoznaja Boga. OM je u engleskom jeziku prikazan s tri slova, AUM. Svaki njegov dio predstavlja različit vid Svevišnjeg. „A“ utjelovljuje svijest Boga Stvoritelja, Brahma. „U“ utjelovljuje svijest Boga Održavatelja, Vishnu. „M“ utjelovljuje svijest Boga Preobrazitelja, Shiva.

OM bi se trebao pjevati tako da „M“ traje najmanje tri puta duže od „O“. OM se može pjevati na više načina. Kada ga pjevate naglas, osjećate moć Svevišnjeg. Kada ga pjevate tiho, osjećate radost i blaženstvo Svevišnjeg. Kada ga pjevate u sebi, osjećate mir Svevišnjeg.

Vježba 8. – Japa - pročišćenje pjevanjem mantre "OM"

Želite li postići pročišćenje svoje naravi, tada japa može biti najdjelotvornija ako je izvodite sustavno, korak po korak. Prvi dan ponavljajte pesto puta OM. Sljedećeg dana ponavljajte ga šesto puta, dan poslije sedamsto i tako dalje sve dok ne dođete do tisuću i dvjesto na koncu tjedna. Zatim počnite sa smanjivanjem po sto svakog dana dok ne dođete ponovo do petsto puta. Nastavite ponovo s povećanjem jedan tjedan i smanjivanjem drugi tjedan, tako da zaokružite dva ciklusa od mjesec dana, koliko traje ova vježba. Ako ste izgubili nit u brojanju nije važno. Nastavite s nekim približnim brojem. Svrha brojanja je odvojiti svijest od svega ostalog i prodrijeti u svijet tišine koji se nalazi duboko u mantri. Ako vam brojanje stvara problem možete koristiti brojanicu. Na kraju ove vježbe bez obzira želite li promijeniti svoje ime ili ne, svijet će vam dati novo ime: čistoća.

Bez obzira kako teške pogreške neka osoba učinila, ako pjeva OM mnogo puta iskreno i duševno iz najdubljih dubina svog srca, svemoćna će mu Samilost Svevišnjeg oprostiti.

Razlika između molitve i meditacije

Molitva i meditacija su kao dvije ceste. One su kao dva krila kojima letimo k Bogu. Dok se molimo Bog sluša, a mi govorimo. Kad meditiramo mi slušamo, a Bog govori. Molitva se uzdiže u visinu, meditacija se spušta u dubinu. Molitvom se uzdižemo k Bogu. U meditaciji se Bog spušta k nama. Kada se molimo mi smo kao prosijaci koji stalno nešto traže od Boga. Kada meditiramo, kažemo Bogu, upotrijebi me kao svoj instrument po svojoj vlastitoj volji za očitovanje na Zemlji. Molitva je čistoća, pročišćava naš um i daje nam sposobnost prihvaćanja Boga. Meditacija je blistavilo, prosvjetljuje naše srce i daje nam sposobnost osjetiti jedinstvo s Bogom. U molitvi mi smo dolje na zemlji, a Bog gore na nebu. U meditaciji osjećamo da smo mi i Bog jedno, nerazdvojno.

Molitva je uvijek namijenjena nama samima i našim bližnjima. Ako se dobro molimo Bog će uslišiti naše molitve i pomoći nama i našim bližnjima u našem malom životu. Meditacija je namijenjena cijelom svijetu. Kada dobro meditiramo možemo ponijeti sav teret čovječanstva. Možemo li stupati cestom meditacije, mi smo junački ratnici.

Najuzvišenija molitva je ona koju je izrekao Isus: „Neka bude volja tvoja“. To je apsolutno najveći domet molitve, istodobno je i početak meditacije. Tamo gdje molitva završava, svoj put započinje meditacija. Svijet molitve uvijek nešto traži. U meditaciji ne govorimo ništa, ne mislimo ništa, ne želimo ništa. Meditacija kaže: „Bog nije niti slijep niti gluh. On zna što Mu je činiti da bi se ispunio u meni i kroz mene“. Meditacija je beskonačno dublja i šira od molitve. Ona je najgornja prečka na ljestvici za spoznaju Boga.

Vježba 9. – Otvaranje lotosa japom

Sjedite u položaju koji vam najviše odgovara sa ispravljenom kralježnicom. Osjećajte se opušteno i ugodno. Usmjerite pažnju na svoje disanje. Nakon što ste se malo umirili koncentrirajte se na svoje duhovno srce. Zamislite u svom srcu cvijet lotosa koji još nije propupao. Možete početi pjevati mantru OM, u tišini ili naglas, kako vam najviše odgovara. Pri svakom pjevanju mantre OM zamislite da se lotosov cvijet otvara laticu po laticu. Znači, pri prvom pjevanju mantre OM otvara se prva latica, pri drugom druga i tako dalje. Sada zamislite da je na svakoj otvorenoj latici napisana mantra OM. Ponavljajte japu sve dok se lotosov cvijet, s mnogo latica, u potpunosti otvori.

Pri izgovaranju mantre OM trudite se da "M" traje tri puta duže od "O". Pjevajte polagano i duševno.

Tečaj meditacije - 2. korak

Tečaj meditacije - 4. korak