Meditacija

Meditiramo zato što nas ovaj svijet ne može ispuniti. Takozvani mir koji osjetimo u svakodnevnom životu jest mir koji traje pet minuta nakon deset sati napetosti, brige i uzrujavanja. Neprekidno smo izloženi negativnim silama koje se nalaze posvuda oko nas: ljubomora, strah, sumnja, zabrinutost, tjeskoba i očaj. Te su sile poput majmuna. Kad se umore od ujedanja pa se smire na nekoliko časaka, tada mi kažemo da uživamo u miru. Ali to i nije pravi mir, pa nas već sljedeći čas oni ponovno napadaju.

Samo putem meditacije možemo steći trajni mir, božanski mir. Ako ujutro meditiramo iz dubine duše i pritom steknemo mir na barem jednu minutu, ta će jedna minuta mira prožeti cijeli naš dan. A kad postignemo meditaciju najvišeg stupnja, tada stječemo zaista trajni mir, svjetlost i radost. Meditaciju trebamo stoga što želimo rasti u svjetlosti i kako bismo se u svjetlosti ispunili. Ako je u tome naša težnja, ako za time žudimo, onda je meditacija jedini put do tog cilja.

Ako osjećamo da smo zadovoljni onime što imamo i što jesmo, tada nemamo potrebe ulaziti u svijet meditacije. Razlog zbog kojega pristupamo meditaciji jest taj što imamo unutarnju glad. Osjećamo da duboko u nama postoji nešto blistavo, nešto neizmjerno, nešto božansko. Osjećamo da to trebamo tako snažno, samo što tome za sada još ne možemo pristupiti. Naša se unutarnja glad pojavljuje zbog naše duhovne potrebe.

Kad meditirate kod kuće, trebali biste imati kutak u sobi koji je besprijekorno čist i blagoslovljen - sveto mjesto kojim ćete se koristiti isključivo za meditaciju.

Kad izvodite svoju individualnu dnevnu meditaciju, nastojte meditirati sami. Prije no što počnete meditirati, bit će korisno ako biste se mogli istuširati ili temeljito okupati. Isto je tako preporučljivo odjenuti čistu odjeću svijetlih boja.

Ako imate ozbiljnih namjera glede svojega duhovnog života, tada morate meditirati barem jedanput dnevno. Najbolje vrijeme za meditaciju je rano ujutro dok je izvana tiho i mirno.

Pri meditiranju je važno da je kralježnica ravna i uspravna, a tijelo opušteno. Dok meditirate, vaše će vas unutarnje biće samo navesti na udoban položaj koji vi samo trebate održati.

Nikako se ne preporučuje meditirati ležeći, čak ni onima koji meditiraju već godinama. Oni koji pokušaju meditirati ležeći ući će u svijet snova ili u neku vrstu unutarnjeg tijeka misli ili drijemeža. Temeljna je prednost lotos položaja u tome što on pomaže da se kralježnica održi ravnom i uspravnom. Ali on većini ljudi nije udoban. Stoga lotos položaj uopće nije nužan za dobru meditaciju. Mnogi ljudi meditiraju vrlo dobro i sjedeći na stolcu.

Može pomoći ako zapalite mirisni štapić I svijeću te stavite cvijet ispred sebe. Vanjski cvijet će vas podsjetiti na cvijet u vama.

Možda ćete, osjetivši miris štapića, dobiti barem trunčicu nadahnuća i pročišćenja, ali i tu sitnicu možete pridodati svojem unutarnjem bogatstvu. Čim vidite izvanjski plamen, osjetit ćete kako se i u vašem unutarnjem biću plamen težnje penje visoko, više, najviše.

Pravilno je disanje vrlo važno u meditaciji. Kad sjednete meditirati, pokušajte udahnuti što je moguće sporije i tiše, tako da se ni tanki končić ne bi pomaknuo da vam ga netko stavi pred nos. A kad izdišete, pokušajte izdahnuti čak još sporije no što ste udahnuli. Ako je moguće, napravite malu stanku nakon što završite s izdisajem i prije početka udisaja. Ako možete, zadržite dah na nekoliko sekundi. No, ako vam je teško, ne činite to. Nikad za vrijeme meditacije ne činite ništa što će vam pričiniti tjelesnu nelagodnost.

Svaki puta kad udahnete pokušajte osjetiti da u svoje tijelo unosite beskrajni mir. Miru je suprotan nemir. Kad izdišete, nastojte osjetiti da istiskujete uznemirenost iz sebe, a isto tako i nemir koji je posvuda oko vas. Kad budete disali na taj način, otkrit ćete da vas nemir napušta. Pošto to odvježbate nekoliko puta, pokušajte osjetiti da udišete snagu iz svemira, a dok izdišete, osjetite kako iz vašeg tijela izlazi strah. Kad ste tako učinili nekoliko puta, pokušajte osjetiti da u sebe udišete beskrajnu radost, a izdišete tugu, patnju i potištenost.

Možete pokušati još nešto. Osjetite kako ne udišete zrak, već kozmičku energiju. Osjetite kako sa svakim dahom u vas ulazi veličanstvena kozmička energija i da ćete pomoću nje pročistiti svoje tijelo, životnu energiju, um i srce. Osjetite da nema nijednoga mjesta u vašem biću koje nije prožeto strujanjem kozmičke energije. Ona u vama teče kao rijeka ispirući i pročišćujući cijelo vaše biće. Zatim kad izdahnete, osjetite da izdišete svu nečistoću iz svoje nutrine - sve nebožanske misli, mračne zamisli i nečista djela. Osjetite kako s dahom izbacujete sve što biste u svom sustavu mogli nazvati nebožanskime, sve što ne želite smatrati isključivo svojim.

Meditacija ne znači samo sjediti mirno pet ili deset minuta. Ona zahtijeva svjestan napor. Um se mora smiriti i utišati. Istodobno treba um biti budan, kako ne bi dopustio ulazak bilo kakve uznemirujuće misli ili želje. Kad uzmognemo učiniti um mirnim i tihim, osjetit ćemo kako se u nama rađa novi svijet. Kad um bude ispražnjen i umiren, a naše cijelo postojanje postane prazna posuda, naše će unutarnje biće moći prizvati beskrajni mir, svjetlost i blaženstvo da uđu u tu posudu i ispune je. To je meditacija.

Posjetite Online tečaj meditacije i naučite osnove koncentracije i meditacije .